日記
2011年6月15日(水)
体重69.0kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

26日目…夜

21:35
体重69.0kg

5時頃に夕食。
[夕食内容]
はるさめスープ…120i
緑茶…0i
******
夜の摂取カロリー
120カロリー

今さら遅いけど、悪あがきに夜は少なくした。

今のところ、なんか奇跡的に体重は朝と同じです…←今日は午前中ずっと自転車移動(でもスピードはちょーゆっくり)してたからかもしれない。あとこずるく体重計乗るときに左足の法則を使ったり(-_-;)



本日の総摂取カロリー
2630カロリー
当たり前ですが、これ以降は食べませんっ!


明日は控え目を目指すっ!!




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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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