日記
2011年6月15日(水)
体重56.9kg

カーヴィーダンス

未記入

脚のリンパマッサージ

×

くびれエクササイズ

×

顔やせ

○

顔のリンパマッサージ

○

脚やせ

×

浜勝

*雑穀米 3口
*みそ汁

フライ
*トンカツ 1切れ
*えびフライ(大)
*さつまいも
*ナス(半切れ)
*魚(半切れ)
*ホタテ

*オレンジポン酢
*タレ(すりごま)
*タルタルソース

*キャベツのサラダ(多)
(レタス.トマト 1コ.ムラサキ玉ねぎ?ラディッシュ?)

*レモン
*日向夏ドレッシング
*ごまドレ

漬け物
*高菜
*キャベツ.にんじん
*きゅうり

*塩
*タレ

*お茶


*ガム
*コーヒー 1口


*お茶


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21歳 女性 身長:166.0cm
中3女子です(^O^)

受験生、、夏休み!!


中1の冬ぐらいから
激太りしました><


女子の皆さん
がんばりましょう!


コメくれると嬉しいです♪



(2009.04 163cm.47kg
2010.04 165cm.57kg)

166cm.55.2kg
2011.07.10現在


適正体重 55.1kg
基礎代謝量 1561.5 kcal
目標摂取カロリー
(目標体重.51kg) 1984.365 kcal
1日の消費カロリー
(夏休み)低い.2029.95 kcal

2011年5月17日スタート
開始時58.5kg
+2.1kg
現在60.6kg
あと6.6kg
目標54.0kg

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 101.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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