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2011年6月15日（水）
体重55.0kg 体脂肪率27.0％お腹が空いてない時は食べない |  | ながら食いや暇つぶし食いはしない | |
食べ過ぎてもやけ食いは避ける | | 子供の残り物は食べない煆絶対 | |
アイスとチョコは週１まで | | 野菜を沢山取る |  |
嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう | | なるべく沢山歩こう | |
便秘しないように努力する | | 毎日５分腹式呼吸する | |
コメント
  | 2011年6月16日 00:38 | |
| お疲れ様。 ゆっくりできるときにはゆっくりしてね。 | ||
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50代後半 女性 身長：159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ１ｹ月に１kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
| 開始時 | 56.2kg | 28.0％ |
 | -3.2kg | -2％ |
| 現在 | 53.0kg | 26.0％ |
| あと3kg | あと3％ |
| 目標 | 50.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年10月 
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