日記
2011年6月15日(水)
体重54.7kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

×

夜サプリ

○

○

○

○

○

○

○

水曜日

21:14
体重54.7kg

6/15


ごはん100g150[2.5]
野菜スープ20
豚そぼろ120[9]
ピーマン5
くきわかめ17.7
(312.7*11.5)


マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
ふりかけ25[1]
梅干2
オムレツ90[6]
やきとり36[4.6]
ほうれん草のごま和え20[1]
(342*14.8)


間 
応援食野菜クッキー50
チョコラBBライト4.5
(54.5)


野菜スープ20
豆乳110[7.8]
ツナマヨ62[13]
納豆79[7.3]
チーズ50[3]
(321*31.1)

合計1030.2*57.4

******************

珍しく出ない日でした。
毎朝快調すぎる私が出ないとは・・・

水も毎日2リットル飲んでるのだが
昨日は水ではなく会社から支給されたスポドリを
1リットル飲んだ。関係あるのかないのか。


夜になるとおなかがくるちい。
出ないどうやっても出ない。
トイレで頑張りながら

そこにいるのは分かってるんだ!

無駄な抵抗はやめて出てきなさい!

・・・などと心の中で叫ぶ。


明日はちゃんと出てくださいね。


コメントする


 


47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

一覧へ

 

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!