日記
2011年6月15日(水)

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

×

ちょっとヤル気になれないので、今日まで運動中止


01:00 クリームチーズ(62kcal)、無脂肪牛乳

11:30 とろろ汁ご飯(45g)、味噌汁、サラダ

16:00 青汁(無脂肪牛乳割り)

19:00 レトルトカレー(250kcal)、白米(130g)、黒酢のところてん(12kcal)

20:30 アイス(287kcal)、クリームチーズ(12kcal)、緑茶

明日からは運動やウォーキングがんばらないと\(*⌒0⌒)b

【歩数:1029歩】


コメント
2011年6月15日 23:37
結果待ちの1週間…私も最近あったけど あれこそ体に良くないね

体脂肪って…難しいねぇ〜よくわからん奴やわ(笑)
2011年6月16日 18:27
えへっ。。
えがちゃんもウォーキングサボった(^。^)
そういう時もあってもいいと思う!!
また、頑張ればいいしねっ♪

味のり、旦那さんもパクパクしてるんだぁ〜ww
えがちゃん、マジやばくて。。。
今日の日記に、また味のりのこと書いたけど
誰かどうにか止めておくれ〜〜〜ッ(>_<)。。。ってカンジww
2011年6月17日 21:22
◇くも美さん◇

 どうも気分じゃ無くて…
 体重は減ったのに体脂肪が付いて来ないのは、筋力が落ちたんだって☆=>=>=>(+_+。) ガーン
 運動しなくちゃ。
 って思っていたので、掃除を念入りにして運動としました。(4時間掛かった)


◇えがちゃん◇
 そんなにのりにはまっているとは…(-_-;ウーン
 そのうち飽きるのでは無いかと思っているのですが、どうでしょう?(「・・)ン?



 

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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