ダイエット日記 > sarina4521さんのマイページ > 本格的にダイエット開始!!
日記
2011年6月15日(水)
体重51.2kg   体脂肪率22.8%

パンは食べない!!

×

炭水化物は一日一食

○

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

○

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

○

3:2:1の食事を心がける

未記入

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

×

本格的にダイエット開始!!

00:00
体重51.2kg  体脂肪率22.8%


今日から本格的にダイエット開始します!!

今日のメニュー


ばなな         一本
親子丼のご飯なし    半分

200Kcal


給食

750kcal


カボチャ煮       五切れ
挽き割り納豆      一パック
肉           二切れ
煮物          一皿
トマト         半分

400kcal

合計:約1350kcal

1400Kcal切りました!!


カロリーは少ないけど
あんまりお腹はすかなかった( ^)o(^ )

このまま頑張れそうです♪


明日もガンバロー


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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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