日記
2011年6月15日(水)
体重48.3kg   体脂肪率21.3%

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

×

6/15 誕生日

19:59
体重48.3kg  体脂肪率21.3%




*朝*

サツマイモ
バナナ


*昼*

サラダ
ひじき野菜ご飯
白身魚揚げ
ミニグラタン
友達にもらったクッキー
濡れ煎餅


*夜*

彼との帰り道にて

たこ焼き四個
プリンアラモード
ハーゲンダッツ
↑新しく出たクレープのやつ!

ベジタリアの野菜ジュース


*間食*

おからだから
ナッツ
ドライフルーツ


*運動*

朝…歩き 1時間

夕…歩き 30分









今日実は…私の誕生日なんです!!

とうとう21歳ですよ´`


この前まで20歳だ!成人式だ!とか騒いでたのにあっという間だったな〜(笑)




大学のお友達がサプライズで沢山のプレゼントを用意してくれていました

感動だよ〜


私が前から欲しかったレース付き靴下とめぐみのMの字のネックレス


あ〜本当に嬉しかった!!








彼とは昨日眠いのに24時まで電話してくれて『おめでとう』言ってくれて



今日もほんの少しだけ会ってくれることに


彼の大学まで行って一緒に駅まで帰る、いつものパターンでした





ですが
普段買い食いしない彼が、

私の誕生日なので銀だこでたこ焼き買ってくれて
コンビニでスイーツを買ってくれました



二人で歩きながら食べて、Happy birthday to you歌って帰りました

まわりから見たら大分恥ずかしかっただろうなぁ\(^ー^)/(笑)


彼からの誕生日プレゼントは金曜日に買ってくれるそうです







なんだかんだ言って楽しい誕生日になりました

最高だった


来年もいい誕生日が迎えられますよーに



明日からまたダイエット頑張ります´`*


コメント
 
 
2011年6月15日 21:04
ハッピーバースデー(^O^☆♪
ハタチだったんですね
娘と2つしか変わらないのに、全然違う(⌒▽⌒)
さわやかだわ〜
いいわぁ〜
 
 
2011年6月15日 21:13
わあv
めぐさんお誕生日おめでとうございますv(。・ω・ノノ゛☆
すごい素敵な1日で良かったですねv(o´x`o)
私も本名はMからはじまるからお揃いです♪
金曜日のプレゼント楽しみですねv(>_<)
2011年6月15日 22:02
おめでとうございます〜(*^_^*)

私ゎちょうど1カ月前誕生日迎えましたぁ(^O^)/

彼氏さんとラブラブでいいですねっ♪

お幸せにっp(^^)q
umi
2011年6月15日 22:04
誕生日おめでとうございます\(^o^)/
今日は素敵な日ですね♪
彼氏さんとっても優しい方ですね!いいなぁ(/ω\)

ハーゲンダッツのクレープ狙ってるんです///
羨ましい〜〜
2011年6月15日 23:26
おめでとう♪
最高の誕生日過ごせたんだねε=ヾ(*~▽~)ノ
HAPPY♪


便秘、多いのか。。
習慣性のある薬は飲んでいない?
今は習慣性のない薬もあるよ。
余りにおおいと、体にも悪いから気になっちゃうよね(-_-;)
2011年6月15日 23:50
おめでとうございます


凄く楽しそうな誕生日を過ごされたみたいで、読んでいて幸せな気分になりました


また明日から気持ちも新たに頑張りましょう(^_^)/
2011年6月16日 01:01
うわぁあああ〜1日遅れでゴメンなさい!
誕生日おめでとうございます!!o(≧∀≦)o

彼氏さん優しい〜♪
大切な人におめでとうと言ってもらえて、一緒に過ごせるのが本当にHappyですね(∀`*人)
 
 
2011年6月16日 07:35

MEGUさん☆

☆HAPPYBirthday☆


素敵な誕生日を過ごしたようでよかったです♪

1年はあっという間。

過ぎ去った歳月を想うと本気に早いものです(^_^)

二度と戻らぬ今日という日を大切にお互い過ごしていきましょうね!!

 
 
2011年6月16日 17:39
あははv
ちっちゃいめぐさんもこわかったんですね(>_<;)
最近遭遇率高くて、家でもお外でもこわくてゾワゾワですよお;;
 
 
2011年6月16日 20:23
おめでとぅございますぅ〜めでたいですね( ̄▽ ̄)b

誕生日迎えると、また新しい気持ちになれますよねぇ★

ダーリンとステキな夜を( ´∀`)★
2011年6月16日 20:53
今朝測ったら+0.1kgでした…orz
明日には戻っているとイイけど(ノ∀`;)

キープってホント難しいですよねw

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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