日記
2011年6月15日(水)
体重50.6kg   体脂肪率32.4%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1215kcal

20:31
体重50.6kg  体脂肪率32.4%

朝:135cal
バナナ
サラダ


昼:526kcal
ごはん
さつまあげ
カブの豆乳煮
トマト
鶏のから揚げ

おやつ:50kcal
パンケーキ

夜:504kcal
ごはん
納豆
アボカド
鶏のから揚げ



カロリーを1000kcal〜1200kcal以下に考えているのだけれど、
今日はスーパーの総菜売り場で「鶏のから揚げ」に手が伸びてしまい・・・。

反省。



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56歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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