日記
2011年6月15日(水)

1日1300kcalまで

未記入

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

未記入

1日1品は肉or魚

未記入

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

未記入

簡単な筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

【朝食】320
レーズンベーグル (320?)

【昼食】554
サンマルクカフェにて
・アイスコーヒーS (21)
・バナナチョコクロ (271)
・ベーコンポテトピザ (262)

【間食】308
無調整豆乳 (108)
よもぎ団子 (200?)

【夕食】331
チーズカレードリア (331)

計1513



運動:ウォーキング
時間:約30分
1日の総歩数:9928歩
消費カロリー:228kcal




炭水化物ばっかり(^o^;)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

一覧へ

 

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!