日記
2011年6月15日(水)

骨盤体操5回

未記入

カーヴィダンス

未記入

8時以降食べない

未記入

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

○

×

○

○

×

○

キャベツ

20:14
体重68.5kg

昨日友達から 痩せた理由を聞くことができて
三食食べる前にキャベツを食べると満腹感いっぱいで小食になり いつのまにか胃が小さくなり痩せたとゆうことでした

朝☆
低糖カフェオレ

昼☆
キャベツ
納豆ご飯
具だくさん味噌汁
(えのきネギわかめ大根)

*山盛りキャベセンのおかげで 納豆ご飯半分残した!o(^-^)o
夜☆
まぐろ漬けトロロ丼 キャベツ

明日こそ正しい骨盤体操を巡って立ち読みいくぞよ!


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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