日記
2011年6月15日(水)
体重62.2kg   体脂肪率27.0%

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--31--

20:12
体重62.2kg  体脂肪率27.0%

朝の体重62.2`
-----------
morning(580)
ヨーグルト120
玉子サンド350
牛乳80
オニオンサラダ30

lunch(200)
もずく30
グリーンサラダ50
よもぎ食パン120

dinner(400)
キムチ100
コンソメスープ200
ブロッコリー100

dessert(-)
-------------
total⇒1180`i
-------------
体重減らないよ〜
疲労感感じるよ〜
クエン酸でも飲んでみようかな
今週は、なんかどっと疲れた


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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