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日記
2011年6月15日(水)
体重40.4kg   体脂肪率16.7%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

682DAY☆カフェ☆

19:45
体重40.4kg  体脂肪率16.7%

今日ゎ仕事休みっす♪♪

午前中ゎお風呂やシンクの大掃除!!

きれいになって、心もすっきり♪♪


お昼ゎ早めに友達とカフェに入って、早めのランチ♪
11時までモーニングやってるから、モーニングのトースト目当てに(笑)
450えんで、トースト、ポテサラ、ヨーグルトを食べてきました♪


=起床;1:30、7;00=

=朝;水、生姜ホット豆乳、カスピ海ヨーグルト 7:15=

=昼;はちみつトースト(3枚切り2分の1枚)、ポテサラ、ヨーグルト、カフェオレ 11:00=

カーヴィーダンス約13分 15:00=

=夜;ご飯1口、春雨わかめサラダ6口、鶏肉キャベツ蒸し3口、オクラとしめじのトマト煮3口、玉葱としめじのお味噌汁 18:00=


=晩酌;チューハイ1缶、焼酎1杯



今日ゎだんなっちが16時に帰ってきて、明日の16時に出勤なので、かなり時間が空くし、今日ゎ一緒に飲んでしまいましたぁぁ。


でも、食べずに飲む!!!!
絶対に!!


頑張る!


コメント
2011年6月16日 00:09
体重良いかんじですねー!
素晴らしい(≧∇≦)

モーニングいいなぁ♪
安いのにボリュームあって美味しそう!!
私も食べたいです(*´∇`*)
 
 
2011年6月16日 14:16
あたしは今日が休みで、いっぱい動いたよぉ☆
大掃除になると、時間もあっという間だよね!

モーニングとはいえ、かなりお得なメニューだねぇ(^O^)

旦那さんとゆっくり飲めたかな!?
2011年6月16日 20:31
体重、今日ゎ増加しちゃったよぉぉ。。。

昨日飲んだから仕方ない!
前向きに頑張るよ!

モーニング、美味しかったよぉ!
名古屋のモーニングゎちょっと豪華なんだよね!どこも♪
2011年6月16日 20:33
らっこさん☆

ゆっくり飲めたよ!
楽しかったよ!!
ってDVDずっと見てたけど!


名古屋のモーニングゎ豪華でおすすめよ♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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