日記
2009年8月3日(月)
体重52.0kg   体脂肪率22.6%

間食はしない

未記入

何事も先延ばしにして休まない

○

トレーシーメソッド

○

30分以上歩く

○

睡眠7時間以上

○

1回の食事は100g

未記入

毎日体重測定

○

○

7日目

00:00
体重52.0kg  体脂肪率22.6%

今後の減量法について思案中…



【朝】サンドウィッチ(胡麻パン + ハム、チーズ) 約300kcal

【昼】ミネストローネ 150kcal

【夜】サラダ、ミネストローネ 約400kcal

【間食】いかせんべい2枚


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30代後半 女性 身長:155.0cm
妊娠時にガッツリ増量。出産後、あと4キロで元通り…というところまで痩せたのですが、なぜかそこから2キロ増量。暑い!絶対脂肪が厚くて暑いんだ…!そんな気がする今日この頃…。
2009年7月28日スタート
開始時54.4kg 22.9%
-2.4kg -0.3%
現在52.0kg 22.6%
あと4kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.6s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

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