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日記
2011年6月15日(水)
体重69.0kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

26日目…間食&昼

12:56
体重69.0kg


10時半頃に間食。
[間食内容]
フレンチトースト…350i
ソフトクリーム…400i
******
摂取カロリー
750カロリー

やっちまった系で、もう、今日はアカン…もう、無理…どうしようもない。



12時半頃から昼食。
[昼食内容]
サラダ…100i
フォカッチャ2個…400i
ベーコンとアスパラのパスタ…850i
ブラックコーヒー…0i
******
お昼の摂取カロリー
1350カロリー


すでに2500カロリーオーバー…今日中に取り返せるはずがない…今日どれくらいの増量ですむのかが焦点だ……っ。




コメント
 
 
2011年6月15日 20:52
私もよく2000キロカロリーオーバーしてました(-.-;)1日で考えると多いけど、きっと、1日のカロリー少ない日もあるから、明日は、カロリー取りすぎないように気を付けたらいいんですよ(^_^)v…簡単そうだけど、難しいんだよね(ToT)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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