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日記
2011年6月15日(水)
体重40.9kg   体脂肪率21.2%

目標1100キロカロリー/日前後☆

○

21時以降は食べなぃ

×

ゆっくり噛んで食べる

○

毎日体重測定☆

未記入

エスカレーターやエレベーターを使わずなるべく歩く☆

未記入

良い姿勢を意識する☆

未記入

一日三食ちゃんと摂る☆

未記入

アルコールは避ける☆どぉしても飲みたぃ時は酎ハイ350一本週一回ぉつまみナシ!

未記入

レコダイ☆

未記入

夜更かししない☆

未記入

○

○

充実した日をおくろぅ♪

13:00
体重40.9kg  体脂肪率21.2%

一日一日を大切に充実した日をおくりたぃ♪


努力も必要☆


頑張ろぅ☆


美容と健康に心掛けて


今日は仕事とぉ部屋の掃除を頑張るぞ☆


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40代前半 女性 身長:147.8cm
1月に登録して以来
その後忙しくてホーチ
ダイエットもホーチ。。(ρω・).。o○


春には登録時より太ってしまぃました。。


6月から新たなキモチで再開☆


少しユルめに頑張ります。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。
2011年1月15日スタート
開始時43.0kg   
+2.3kg
現在45.3kg 23.9%
あと6.3kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.1s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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