ダイエット日記 > チコさんのマイページ > 失敗の発芽玄米でリゾット♪
日記
2011年6月15日(水)
体重51.9kg   体脂肪率27.4%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

昨日失敗した発芽玄米。
100kcalずつラップして冷凍したんだけど。

今日はその玄米とトマトホール缶と野菜色々、
きのこ鶏の胸身の皮なしとでリゾットにしました。

美味しく出来ました^^
野菜もたくさん食べれて
満腹です。

計算してみたら560kcal
でもすごくたくさん出来たから
半分食べたかな〜?


とりあえず半分ということで280kcal
朝380kcal

合計660kcal

1200まで540kcal

最近お気に入りのきのこ「舞茸」
安売りしてたら即購入です。


コメント
2011年6月15日 13:43
なんておいしそうなリゾット♪♪
炊きあがりが失敗しても、
こうしておいしい一品に変身させるとは。。。
やりますなぁ(^−^)
えがちゃんもそういう応用力あったら、
毎日バラエティー豊かな食事食べれるのに(^。^)
2011年6月15日 15:22
えがちゃんへ
えがちゃんの野菜たっぷりヘルシーメニューを
読ませていただいたら野菜が食べたくなりました^^
 
 
2011年6月15日 16:01
発芽玄米の失敗でも
ちゃんとリゾットに変身させた
チコさんステキ!!

上手に出来た自分に万歳!!だね!!


今日ね私は100均グッツで
作ったワッフルとアイス!!

案外上手に出来るもんですね

今日は私も同じく
上手に出来た自分に万歳\(^o^)/かな?
テヘヘ…(^^ゞ…

2011年6月15日 19:01
sakura55さんへ

ワッフルもアイスもすごくおいしそ〜〜♪
ワッフル食べたくなっちゃったな〜^^



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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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