ダイエット日記 > denkura2さんのマイページ > ベルトの穴が一つゆるくなった
日記
2011年6月15日(水)
体重75.0kg   体脂肪率27.2%

常に腹7分目

×

間食を控える

○

夕食の主食なし

○

4分スクワット

未記入

腹筋20回

○

三階まで階段昇降10往復

×

ウォーキング40分

×

ゴルフ練習

未記入

水泳30分

未記入

×

朝食の主食なし

×

ベルトの穴が一つゆるくなった

22:00
体重75.0kg  体脂肪率27.2%

昨日、外を歩いているとズボンが少し落ちるようなうれしい感覚があった。ひとつ穴をきつくした。


朝食 パン1個、トマト、キュウリ、麦茶
200kcal


昼食 カップラーメン
350kcal


夕食 チキン、野菜炒め、じゃがいも、ビール350ml、ワイン360ml
1000kcal


計 1550kcal


コメント
 
 
2011年6月15日 13:20
リアルにそーいうのは嬉しいよね〜♪(*^o^*)
努力が実を結んだ結果だぁね (≧∇≦)v
2011年6月16日 17:22
そう、だけど又きつくなって来たような気がする時もある。気を抜いちゃいけない。
 
 
2011年6月16日 20:54
( ̄∀ ̄)フフフ…そうですね。油断禁物。

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男性 身長:161.0cm
リバウンド何回もしています。そろそろ本気でやらないとだめだと思いました。がんばります。
2011年5月20日スタート
開始時78.0kg 28.4%
-3kg -0.4%
現在75.0kg 28.0%
あと8.1kg あと5.1%
目標66.9kg 22.9%

 

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noki
40歳 女性 
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女性 
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ざわざわ
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