日記
2011年6月15日(水)
体重42.4kg   体脂肪率21.2%

ウォーキングかカービーかWii

×

椅子に座るときは春日姿勢+膝付けて

○

お通じ

○

禁酒

○

コーヒーは1日2回以下

×

○

○

3^^

11:51
体重42.4kg  体脂肪率21.2%

ストレッチ 1分

アサ→
6枚切り食パンに
マーガリン 1枚
チーズオムレツ
バナナ 1本
豆乳 コップ1杯

ば-ば達とストレッチ!!

みんなとしゃべりながら
チップスター 2枚

昼→
五目チャーハン 並
スペアリブ
茄子のお浸し

間→
牧場のドーナツ 1コ
カフェオレ カップ1杯

昼寝--

夕→
温野菜にキューピードレ
家族誰も食べへんかった
みそ汁もったいないから
食べた 6人分

も-お腹たぷたぷやて

お風呂→ストレッチ

体だるい--
職場が完全に
ダイエットの場所やから
も-運動ほどほどにして
体いたわる

お疲れ!!



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30歳 女性 身長:152.0cm
目指せ不二子体型
2011年5月13日スタート
開始時45.3kg 25.1%
-5.2kg -8.4%
現在40.1kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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30

 

まり
女性 
154.5cm 40.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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