日記
2011年6月15日(水)
体重51.9kg   体脂肪率27.4%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

×

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

○

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

ムフフ(#^.^#)

10:09
体重51.9kg  体脂肪率27.4%

ぎりぎりだけど
51キロ台♪

昨日はお通じなしだったけど
若干下がりました。

今朝はまた息子がのどが痛いというので
病院で診てもらったあと学校に送っていきました(汗)
大丈夫みたいだけど・・

今日こそは朝から家事頑張ろうと思ったのに。
(今から頑張ります・・・)


帰りにスーパーによって
植物性乳酸菌ラブレ Light買ってみました。
カロリーが低くて(ヨーグルトより)
便秘にきけばいいな〜。

調べてみたら植物性乳酸菌ラブレ 食物繊維プラス
のほうが少しカロリー高いけど便秘によさそうなので
次はこっちを探してみます♪


■商品特長

「植物性乳酸菌ラブレ Light」
◇業界初の「低カロリー」タイプ(1本当たり14kcal)
◇弊社動物性乳酸菌(L.カゼイ菌)と比較し、腸で生きぬく力が強い植物性乳酸菌ラブレ菌を1本
(80ml)あたり60億個以上(製造直後)含有
◇くせのないすっきりとしたおいしさ

「植物性乳酸菌ラブレ 食物繊維プラス」
◇不足しがちな食物繊維を2.3g含有
◇弊社動物性乳酸菌(L.カゼイ菌)と比較し、腸で生きぬく力が強い植物性乳酸菌ラブレ菌を1本
(130ml)あたり100億個以上(製造直後)含有
◇現行品にくらべカロリーを55%カット(1本当たり26kcal)


バナナ80kcal
おからバナナケーキ2個180kcal
コーヒー20kcal

間食
10時
豆乳&青汁100kcal



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49歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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