日記
2011年6月15日(水)
体重68.6kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

(´・ω・`)

10:15
体重68.6kg  体脂肪率37.0%


予想はしてました(´・ω・`)

だってね…夜にお菓子とかはダメダメだしね

あと、やっと月の使者が帰ってくれたみたいです!
今日からまた腹筋復活させます!


………………………

寿司 140kcalくらい
スナック菓子 100kcal
ダノン ビオ 58kcal

変わり種ところてん 58kcal
納豆 一パック 89kcal
ご飯 100g 168kcal

スナック菓子 150kcal

すいか 60kcalくらい
レバー煮 少し

チョコボール 一箱 140kcal
ベイクドチーズケーキ 214kcal
ストロベリーチョコ 49kcal

ご飯 三口
いかの炒め物 少し

………………………


休みの日って暇だから暴食してしまう〓
今日は食べ過ぎだから明日は節制しようと思います!

明日のバイトは新人さんの男の子(17)と一緒なので緊張しますが、頑張ってきます(^^)

半身浴 40分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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