日記
2011年6月14日(火)
体重63.6kg

お通じあり

○

間食しない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

フェイスローラー

×

腰まわし100回

×

腹筋30回

×

スクワット50回

×

ウォーキング30分以上

×

腕まわし200回

未記入

×

○

復活

10:00
体重63.6kg

サボりから抜け出した
だけど運動をサボってしまうから、そこを考え直さなきゃ



あんパン、コーンパン
サラダ、コーヒー牛乳
ヨーグルト


ご飯、卵焼き4切
酢豚、コロッケ、お茶


紅いもタルト、チョコ


ごぼうサラダ、海藻サラダ
ご飯、味噌カツ、お茶
ホタテフライ3個


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27歳 女性 身長:162.0cm
人生20年…ずっとぽっちゃり体型
体型のせいか、彼氏もできたことなくて、さすがにヤバいと思い、本格的にダイエットに励みます!!!

社会人スタート時には、50kg前後になっていたい!
あと18ヶ月で、マイナス18kgを目指します!


甘いスイーツなんてダメ!
唐揚げやポテトの油もダメ!
運動しろ!
食べたら排泄しろ!

気を引きしめて頑張ります!

一緒に頑張りましょう
2011年5月12日スタート
開始時64.6kg 41.0%
+2.4kg +2%
現在67.0kg 43.0%
あと17kg
目標50.0kg   

 

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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.1s

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