ダイエット日記 > おっちゃんさんのマイページ > 今日から日記スタートです。続くといいな!
日記
2011年6月15日(水)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング30分

○

ランニング30分

○

ストレッチ、筋トレ30分

○

ごはん食べすぎない

○

たくさん食べると予想される日はカロリミットを飲む

未記入

今日から日記スタートです。続くといいな!

10:06
体重53.0kg  体脂肪率22.0%

目標マイナス3キロ!50キロなんて数字…ここ6年間くらい拝んでないけどね(笑)今回こそ本気でダイエットだ〜〜〜!!


運動中心のダイエットを心掛けたい!

さっそく今日の朝30分ウォーキングしました。
夕方できればジムでランニングしたいな!

ごはん大好きなんで…食事制限はほどほどに、お菓子食べないくらいで頑張っていこうと思います。

よろしくお願いします(^^)

朝:ご飯、温野菜たくさん、サンドイッチ

夕方:どら焼き




コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30歳 女性 身長:160.0cm
最近下半身が気になります…

マイナス3キロが目標だけど、この3キロの壁が本当に高い

この日記が目標達成の手助けになるといいな

頑張って更新するぞ

食事制限はほどほどに…
運動中心のダイエットを心掛けています

たっぷり野菜を食べて、筋肉つけて、きれいに痩せる

よろしくお願いします





2011年6月15日スタート
開始時53.0kg 22.0%
-1kg -0.2%
現在52.0kg 21.8%
あと2kg あと1.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

一覧へ

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.4s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!