日記
2011年6月15日(水)
体重50.8kg   体脂肪率31.8%

腹八分目!

○

夜9時以降は食べない!

○

間食は150`iまで!

×

外では水かお茶!

×

寝る前に軽い運動!

×

なるべく階段!

○

コーヒーは1日2杯まで!

○

コンビニのものは低カロリーのものを!

○

18.のりきった

03:00
体重50.8kg  体脂肪率31.8%



@ごはん235
A煮物?サラダ?
Bウィンナー二本140
C厚焼き卵一個45
D野菜フルーツジュース150

間食

@アスバラガス130
Aチョコ大量
Bミルクティー190




@お弁当


>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>



夜ゎ寝ちゃいました。
(12時くらいに書こうとおもったら、ただいま午前10時。)



とりあえず

症例報告どーにかなったから

よかた(∀)!!


以上!



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20代後半 女性 身長:156.0cm
目標12/18。痩せる。綺麗になる。中身も外見も。
2011年5月29日スタート
開始時51.8kg 31.0%
±0kg -0.1%
現在51.8kg 30.9%
あと5.8kg
目標46.0kg   

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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