日記
2011年6月14日(火)
体重54.8kg

有酸素運動をする

未記入

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

○

177日目

23:37
体重54.8kg

▼朝食
・メロンパン

▼間食
・スティックチーズケーキ
・ポテトチップス半分
・コーヒー(ブラック)

▼昼食
・エビマヨおにぎり
・ミニクリームパン2個
・わかめスープ
・ティラミス

▼間食
・クッキー

▼夕食
・チャーハン
・ギョーザ
・豆腐のサラダ(豆腐・キャベツ・きゅうり・玉ねぎ)


――――――――――


記録のみ


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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