日記
2011年6月15日(水)
体重56.8kg   体脂肪率28.7%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

○

夕飯以降は何も食べない

×

間食は極力果物にする

×

上り坂傾向Σ(´Д`;)

08:48
体重56.8kg  体脂肪率28.7%

マズイね ハァ━(-д-;)━ァ...
大きな山を作らないよう気を付けないとな・・・



プロテイン 大1 (40)
オートミール 大1 (4)
バナナ 1本 (77)


計   121kcal



米パスタスープ (121)
インスタント味噌汁 (40)


計    161kcal



ざく切りキャベツ
刺身蒟蒻
さつまいも煮
ワカメ
味噌マヨ


間食 堂島ロール (´・ω・`;)
2日続けてロールケーキがあったので
食べてしまった(;´Д`)


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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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