日記
2011年6月15日(水)
体重41.0kg

夜9時以降は何も食べない!

○

朝ごはんも食べる!

○

うんち出た?

○

炭酸は自重^q^

○

よく噛んで食べる!

○

バランスよく食事を摂る!

未記入

足のマッサージ欠かさない!

未記入

○

○

○

6/15ご飯日記

09:18
体重41.0kg

±0kg


できれば減ってほしかったー!(´・ω・`)
まあキープできただけいっか。
今日はいつもがっつりの昼ごはん控えめにするよ`ω´*
これ以上増やすまい。


-----


朝ごはん:食パン1枚 150kcal
昼ごはん:春雨スープ 杏仁豆腐 180kcal
晩ごはん:麻婆ナス 500kcal

合計 830kcal


麻婆ナスのカロリーは材料買ってから計算するよ∩^ω^∩
今日は1000kcal以内に抑えれるかな?
あ、昨日は晩ごはんに彼氏のおつまみもパクパク食べちゃったから
+500kcalくらいはいってたと思う^q^
反省!`ω´*


-----

体重ってひと月に5%までしか落としちゃダメみたいだから
私も無理せず3〜5%ずつ落としていこうかなあって思う。
目標はひと月1キロ〜2キロくらい?
まあ気長に頑張ります∩^ω^∩
7月の3日には40.6くらいになれてたらベストだよね。

-----

昨日腹筋300回頑張った(´ω`*)
ゆうても50回×4と100回を1セットしただけだけど…
連続で300回は無理でした^q^
今日も300回頑張るよー!


-----


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27歳 女性 身長:153.0cm
華奢な女性になりたい!!

当分の目標は40キロを切ること∩^ω^∩

周りに迷惑かけずにゆっくりゆるゆる痩せていければいいな。


----ここから7月3日追記の新ルール---

【痩せ期(生理終わってから2週間)】
・食事制限あり(1日1200kcal以内、間食は100kcal以内まで)
・運動あり
・ダイエット日記更新


【その他の期間(痩せ期終了から生理中)】
・食事制限なし(ただし暴飲暴食は避ける、あくまでキープ期間!)
・運動あり
・ダイエット日記の更新なし

-----
毎日体重計に乗ると数字ばっか気にして
依存症になるって聞いたので
体重は毎週水曜日と土曜日に測ることにしました。
楽しくダイエットをモットーに頑張るのだ∩^ω^∩
2011年6月3日スタート
開始時42.6kg
-2kg
現在40.6kg
あと2.6kg
目標38.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

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ぷりちーひめち
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じゃがや
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にゃー70.2
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