ダイエット日記 > mm40さんのマイページ > 耳ツボ2日目 6/14(火)のメニュー
日記
2011年6月15日(水)
体重62.7kg   体脂肪率29.9%

週2回 ジムに行く。

×

間食は少しする。

×

一日8,000歩以上

○

下りは階段 駅は階段

○

朝晩一日2回体重を測る

○

和漢箋を毎食前に飲む

○

レッグマシーン 30回

○

気づいたときにスクワット♪

○

耳ツボ2日目 6/14(火)のメニュー

07:05
体重63.0kg  体脂肪率30.9%

朝 ちょこちょこ食べていたら
なんと510kも摂取してしまってた・・・。

そして夜は外食。

耳ツボを押しながら・・

食欲減退はあまり実感なし。


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47歳 女性 身長:160.0cm
2月から体重をはかっていなくて、
昨日久々にはかったら、5kg増。

2月の時点でかなりやばかったのに。

頑張ります。
2011年6月6日スタート
開始時64.5kg 30.0%
-1.8kg -0.1%
現在62.7kg 29.9%
あと7.7kg あと4.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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sara
女性 
160.2cm 59.9s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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