日記
2011年6月15日(水)
体重49.4kg   体脂肪率26.3%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

鼻がむずむず

00:00
体重49.4kg  体脂肪率26.3%

花粉は去ったはずなのに〜
くしゃみが・・・
鼻がむずむずします。。。

朝49.1

朝。。。コーヒー
    パイナップル
    ヨーグルト
    パン

昼。。。おにぎり
    とろろそば
    パン

夕。。。いんげん
    刺身
    お菓子
    アイス
    パン

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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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