日記
2011年6月15日(水)
体重49.0kg

毎日15`走る

○

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

○

犬の散歩に行く

未記入

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

○

常にiを気にする

○

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

未記入

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

未記入

あと少し

05:42
体重49.0kg








48`だいになる


頑張る(*´pωq`*)





お茶のデニッシュロール366i
ウイダー(グレープ)35i




お弁当(炒飯,牛カルビマヨネーズ108i,キャベツ,ほうれん草の胡麻和え20i)




静岡県産釜揚げしらすご飯弁当403i
スーパーカップ(チョコ)309i


間食

アイス2個約400i


今日は体力テストで

1000m走る

頑張るか...





コメント
 
 
2011年6月15日 22:20
はじめまして(*´ω`*)
コメントありがとうございますo(≧∀≦)o

置き換えることで一日の摂取iは減るのでダイエットに繋がるかなとは思いますが食事のカロリーを減らせば同じことなのでプロティンダイエットを飲んでいるから痩せる!という感じではないかもしれません><
私は夕食のカロリー計算などが面倒なのでお世話になっていますd(°д°o)

実はプロティンダイエットといってもアサヒさんのはスリムアップスリムはプロテイン配合はされてないんですが(хх。)紛らわしくかいてすいません(Pω`。q)

前はDHCだったのでその流れでプロティンダイエットとかいてます^^;

ちなみにスリムアップスリムは、コラーゲン等が入っていて飲みはじめてからお肌の調子はみるみる良くなっています(^ω^)

せっかく質問頂いたのに説明が下手でごめんなさい(人ω<。)

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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

優羽空
女性 
166.0cm 50.9s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

JJ@ふるぽん♪
27歳 女性 
151.0cm 44.1s

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