日記
2011年6月15日(水)
体重55.9kg   体脂肪率29.0%

お風呂でマッサージ

○

1日10〜30分ヤーナリズム

○

入浴後にマッサージ

未記入

お通じ

未記入

7日目

05:17
体重55.9kg  体脂肪率29.0%

朝 ミニスナックゴールド598kcal、ショコラバターパイ半分217kcal、低脂肪乳

昼 ちらし寿司、味噌汁、きんぴらごぼう

間食 チョコレート

夜 ごま塩ご飯、ピーマンの卵サラダ詰め3個、肉じゃが、味噌汁ほんのちょっと、ほうれん草のコーン炒めちょっと、温かい麦茶


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29歳 女性 身長:161.5cm
子無しパート主婦です。

運動不足&生活が不規則なため、なかなか痩せず…orz

ヤーナリズムとマッサージで頑張って痩せます!

この身長で1番痩せてた中1の頃…47キロ

ピークは57キロ。そこからダンベル体操ダイエットで1年で49キロまで落とすも気が緩み、リバウンド。

ダイエットや健康美を追究してる内に1番大事なのは食とリンパの流れを整えることに行き着く。

食について、リンパマッサージについて正しく勉強し、綺麗になりたい!

知識を深めるため資格も取ろうと企み中。

BMI体重…57.3
標準体重…54.7
美容体重…52.1
モデル体重…49.5

最終的にはモデル体重を目指す!
2011年6月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-0.2kg +0.4%
現在55.8kg 29.4%
あと1.1kg あと4.4%
目標54.7kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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