日記
2011年6月15日(水)
体重45.5kg   体脂肪率21.7%

お水をたくさん飲もう。

○

21時以降の食事はダイエット食品にしよう。

未記入

チャリでバイトに行こう。

○

レッグマジックをしよう。

×

お通じはDO?

○

半身浴で汗をかこう。

○

マッサージしてみよう。

×

バンド巻いてみよう。

×

野菜を摂ろう。

×

ウォーキングor縄跳びorフラフープorエクササイズDVDなどスポーツをしよう。

×

ストレス溜めちゃダメ(´・ω・`)

○

眠い

02:16
体重45.5kg  体脂肪率21.7%

朝 バナナ、水
昼 醤油ラーメン ワカメおにぎり一口 水

間食 タピオカ抹茶ミルク
夜 ビビンバ、辛いスープ オレンジジュース (数口)

今日は偏った感じの食事になってしまいました(+_+)

でも一応、朝昼晩、+間食一回が守れてるのでよしとします。

ストレッチ
腹筋鍛え
半身浴


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31歳 女性 身長:151.0cm
今日、彼氏の友達に10キロくらい太った?と聞かれました。さて!そろそろ痩せようか(^^)
2011年5月4日スタート
開始時49.2kg 25.3%
-5kg -4.3%
現在44.2kg 21.0%
あと4.2kg あと1%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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