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日記
2011年6月14日(火)

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

未記入

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

×

体重が落ちたのは、間食を止めて食べる量が減ったからだけど

何故、体脂肪は一緒に落ちないのだろう…


01:00 クリームチーズ(62kcal)、無脂肪牛乳

13:00 発芽玄米100g、納豆、味噌汁、サラダ

23:00 白米30g、とろろ汁、きんぴらごぼう、揚げない唐揚、あさりの酒蒸し、トマト、味噌汁


ちょっと忙しくて皆さんの所を廻れません。

ごめんなさい。(*_ _)人

【歩数:2473歩】


コメント
2011年6月15日 16:00
うふ。。忙しい方がダイエットにはいいよねっ♪
コメ入れなくていいのよ〜(^−^)♪
体重、すごい急下降!!
目標達成おめでとう!!!!
卒業出来るねっ♪
2011年6月15日 19:06
羨ましい軽さ.゚*。゚.
しっかり食べて維持して下さいね^^

歩数が書いてあるね(≧▽≦)
2011年6月15日 21:22
◇えがちゃん◇

 コメント有難う (^-^)ゞ ポリポリ

 体重だけなら卒業なのですが、体脂肪が付いて来ないし、

 いつ体重が元に戻るか分らないし…

 複雑です。(/_<。)ビェェン


◇くも美さん◇

 体重は再検査の結果でちょっと食欲と間食欲が無くなって…

 でも、体脂肪が思う様に行かなくて。

 がんばります。p(*^-^*)q

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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