日記
2009年8月2日(日)
体重58.3kg   体脂肪率34.3%

朝、体重計に必ずのる!

○

コーヒーはブラックで…。

○

踏み台昇降最低30分←

○

ストレッチを欠かさない☆

○

夜8時以降は食べない。

×

2日目

00:00
体重58.3kg  体脂肪率34.3%

★朝
ご飯
牛乳
ベーコンとジャガイモの炒め物

★昼
そうめん

★夜
サンドウィッチ
フライドポテト
サラダ

★間食
チョコレート
ヨーグルト
バナナ

やばい。
食べ過ぎたー。
明日動こう
食べたら消費っ!


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25歳 女性 身長:155.6cm
頑張ってやせたいと思います☆
2009年8月1日スタート
開始時58.4kg 34.5%
+0.1kg -0.7%
現在58.5kg 33.8%
あと9.5kg あと4.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
28歳 女性 
153.0cm 62.9s

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