日記
2011年6月15日(水)
体重62.0kg

夕食後の間食禁止

○

リンパマッサージをする

×

コアリズムをする

×

3食バランス良く食べる

○

パンや麺を食べない

×

油を使わない

○

快便

×

サプリを飲む

○

姿勢を正しく

○

昨日のツケ

00:39
体重62.0kg

出だしから体重増とは。
昨日の外食が原因なのはわかってる。
あまり落ち込むとストレスなので気合い入れ直す
ってことで前向きに。

朝食 ワカメうどん

昼食 ご飯
   サムゲタンスープ

間食 スティックパン

夕食 ご飯
   大根とハムのスープ
   ゴーヤチャンプル


今日はご飯を炊き忘れて朝からうどん。
一見ヘルシーだけどお腹回りが気になる私と
小麦の相性は悪いんだよね。

明日は忙しいから朝食はパンの予定だし。
もっと危機感待たないとね。

しかも息子が全然寝てくれず寝る前の
リンパマッサージも無理そう・・・

明日は旦那が休みなので半身浴とリンパマッサージ
頑張るよ!! 


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40代前半 女性 身長:162.0cm
30過ぎてチョットづつ太りだし
妊娠中に15キロも体重を増やしてしまいました。
産後も体重を減らすことが出来ず、現在に至ります。

やっぱりおしゃれが楽しめる今
痩せてないなんて
もったいない!!
絶対痩せるのでよろしくお願いします。
2011年6月11日スタート
開始時62.0kg   
-1.3kg
現在60.7kg   
あと12.7kg
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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