日記
2011年6月15日(水)
体重52.4kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

○

ジム1時間(歩く)

○

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

×

入浴しない場合はシャワーでダイエット

○

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

朝・・・柚子茶

昼・・・コーンフレーク 120
    無脂肪乳   38
じゃがいもポタージュ 60

夜・・・野菜サラダ 35
卵焼き   120
さしみこんにゃく 20
あげチーズ    80
きな粉餅 2個 284

合計 757

※夜が飲み会だったけど、お酒を我慢して食べる方に・・・
 しかし、思ったほど入らずお腹満足
 ちょっと胃が小さくなってきたのかもしれない。

きな粉餅大好きなので、ついつい行きつけのお店で最後の締めに食べてしまうのが、少々恐い。

 


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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