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日記
2011年6月14日(火)
体重78.6kg   体脂肪率40.0%

朝ヨガ

○

夕ごはん控えめ

○

トレイシーダイエット

○

21時以降は食べない

○

半身浴30分

×

32日目★(トレイシー4日目)

00:00
体重78.6kg  体脂肪率40.0%


【朝ごはん】
・オレンジ寒天
・バナナ+ヨーグルト

【昼ごはん】
・焼きうどん
・みそ汁
・キッシュ

【夕ごはん】
・ごはん小+納豆
・温野菜+マヨ/ポン酢
・みそ汁
・トマト寒天

《運動》
・朝ヨガ
・トレイシーダイエット


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33歳 女性 身長:154.0cm
いつのまにか四捨五入したら30の歳になってた(汗)
これが最後だと思って気合入れるぞ!!
2011年5月14日スタート
開始時80.8kg 40.7%
-3.1kg -1.1%
現在77.7kg 39.6%
あと27.7kg あと19.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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