日記
2011年6月14日(火)
体重48.5kg   体脂肪率23.2%

お風呂ゎ30分以上

○

3食しっかりたべる

○

20時以降たべない

○

間食100iまで

×

うんこだす

○

1日30分以上のランニングorウォーキング

×

月曜日以外ゎがんばる

×

ストレス溜めない

○

腹筋・背筋・腕立て×30

○

DIET…60DAY

00:00
体重48.5kg  体脂肪率23.2%

夜⇒米 みそ汁 コロッケ サラダ

間⇒ミルクレープ



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23歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

38歳 女性 
152.5cm 43.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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