日記
2009年8月2日(日)
体重52.6kg   体脂肪率21.7%

間食はしない

未記入

何事も先延ばしにして休まない

○

トレーシーメソッド

○

30分以上歩く

○

睡眠7時間以上

×

1回の食事は100g

未記入

毎日体重測定

○

×

×

6日目…

00:00
体重52.6kg  体脂肪率21.7%

昨日の昼〜夕方に、長い昼寝をしてしまったので
夜は全く眠くならず、3時間睡眠ののち、ちょっとだけうたた寝。

万全ではない体調で、数か月前からチケットを取っていたコンサート(しまじろうの!爆)に行ってきました。


まず、地下鉄に疲れ
コンサートの大音量に疲れ
昼ご飯の少なさのせいでエナジー切れとなり
夕方頃グロッキーに。

糖分補給(??)の為に
サーティーワンでアイス食べました。


その後、めげずに買い物に行き、ガツガツ歩きました。

正直疲れた。
早々に寝たい〜〜〜!



そう言えば出かける前にトレーシーを2セットやった。
昨日はキツくてキツくて、途中3回ほど筋肉を休めてしまったけど
今日は無理なく最後までやりきりました。
旦那は滝汗をかいて、ヒーヒー言いながら頑張ってました。



【朝】パン1個 約350kcal
【昼】サラダ、スパイシーチキン 294kcal
【夜】おにぎり2個、味噌汁、手作り寄せ豆腐 475kcal

【間食】サーティーワンアイスクリーム(大納言あずき) 351kcal


1470kcal


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30代後半 女性 身長:155.0cm
妊娠時にガッツリ増量。出産後、あと4キロで元通り…というところまで痩せたのですが、なぜかそこから2キロ増量。暑い!絶対脂肪が厚くて暑いんだ…!そんな気がする今日この頃…。
2009年7月28日スタート
開始時54.4kg 22.9%
-2.4kg -0.3%
現在52.0kg 22.6%
あと4kg
目標48.0kg   

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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50代後半 女性 
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ゆわりんか
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