日記
2011年6月14日(火)
体重55.2kg

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

○

必ず野菜を摂取

○

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

○

ストレスをためない

○

暴食以外のストレス発散法をもつ

○

体重<体型 体重に惑わされない!

○

前進!

23:19
体重55.2kg


体重測ったら‥
思ったより増えてない!!

良かった〜f^_^;

私は前まで、、後ろ向きに
考えて毎日ストレスをためて
食べて発散して。。
ダイエット所じゃありませんでした。

でも、最近は
あまり深く考えすぎたり
気にしすぎたりするのを避けてます!!

前向きに考えると、
周りの環境は変わらずとも
自分の中で何かが変わった気がするのです

仕事で失敗ばかりでも、
怒られてもウジウジしちゃ駄目!

勉強も少しずつ少しずつ。。
1日3時間でもしないよりは変わる!

今日は2食で野菜摂取して炭水化物を減らし、タンパク質を沢山取りました!

まずは必要以上に食べない事を
目標にしなきゃ!!


コメント
 
 
2011年6月15日 02:20
前向きな気持ち、良かった(*^^*)
最近「過去と他人は変えられないけど、未来と自分は変えられる」って言葉が好きで。私も歳とって大分お顔の皮が厚くなったとはいえ、凹んだり考え過ぎたりする事あるから、この機会に色々と前向きに変えていこうと思ってるの。一緒にがんばろ。

炭水化物はね、確かに抑え気味な方がいい気はするよね。特に夜。ただ夜中に限ってラーメン食べたくなったりするの〜(-.-")困ったもんです。
2011年6月15日 09:05
うんうん(>_<)♪♪
そうだよっ!!!
目の前のことだけに目線を置かないで、
先をみるようにすればいいもんね(^−^)
視野がグ〜ンと広がるから。。。

えがちゃん、ダイエット始めて1カ月と半月ほどになるんだけど、
日記の内容(心の変化)が始めの頃と
今では、まったく違います!!

肩の力を抜いて頑張りすぎず、少しずつ出来ることから
していくことと、心の持ち方を変えたら
ウソのように活気が湧いてきています。

今後も、のんびり、ゆっくり。。
些細なことでもいい、心地よいことを探しながら、
ストレス溜めない毎日送ります。
今後、落ち込むこともあるかも知れないけど、
そういう時は、黒パンマンちゃん始め、ここに仲間がいるからね♪
ボチボチいこう♪

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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