日記
2011年6月14日(火)
体重63.3kg   体脂肪率35.0%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

○

38日目

23:18
体重63.3kg  体脂肪率35.0%

【朝ごはん】
てりたまスパロール、和風ツナマヨおにぎり、キャラメルラテ

【昼ごはん】
食パン+ジャム、かぼちゃ、餃子、レタス

【夜ごはん】
オムライス、卯の花、ふろふき大根、枝豆のカリッと揚げ

【間食】
ポテトフライ


【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
あり



今日は保育園で仕事。
そして保育園で給食。
美味しいけど量がはんぱない…!
お皿に山盛りのかぼちゃを見たときは衝撃でした。
むちゃくちゃ美味しかったけど、半分も食べられず、終わりました…(´・ω・`)モッタイナイ

生理前だからか少し不安定。


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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

なおぶー
45歳 女性 
151.0cm 51.9s

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