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日記
2011年6月14日(火)
体重50.2kg

夜10時以降、何にも食べない!

×

毎朝、ヨーグルトを食べる!

○

毎晩、ヨーグルトを食べる!

○

仕事中の休憩時間のぉやつは1つ!

○

白ごはんのおかわりは、控える!

×

毎朝、体重を測る!

○

腹筋、背筋15回する!

○

☆6月14日(火)☆

23:07
体重50.2kg

とりあえず今夜のレコーディングを。


〈朝食〉

カスピ海ヨーグルト
コーンフレーク


〈昼食〉

かぼちゃコロッケ
温野菜サラダ
ごはん


〈夕食〉

天ぷらそば
ぉ寿司 3貫


〈間食〉

ウェハース 1つ
ミニアイス 1つ
生ちょこ 4粒
牛乳


最近、気持ちが緩んできてるなぁ、、。

今まで、甘いもの食べたらぁかん、とか、白ごはん少なめに、とか、気持ちの制限もぃっぱい入れてしまって、逆に甘いもの食べてしまいたい衝動に駆られるよぁ(;_・)

食べたらぁかんて、思えば思うほど爆発しそぉな気がして、ここ数日はたるみぎみな自分にぅんざり…。


食事制限しても、体重は全然減らないし(;_q)

やりがいが感じられないから余計に食べたくなるよぉ(T-T)

どぉせ、食べんでも体重減らんのゃし食べちゃえ!って投げやりになってしまいますゞゞ


努力と、我慢が足りないんだな、、。


でも、唯一、筋トレは回数少なくとも毎日続けてます(>_<)


白ごはん食べてもぃーダイエット方法なんてなぃのかなー( ノД`)…


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32歳 女性 身長:153.0cm
保育士として、毎日子どもたちに囲まれて楽しく過ごしている、みーたです♪ヽ(´▽`)/

来年の5月に、結婚式を控えています!

みなさんと、一緒に目標体重までダイエットさせたいので、ょろしくぉ願いしますヽ( ̄▽ ̄)ノ
2011年5月29日スタート
開始時50.0kg
-1kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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