ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 595日目。〜昼⇒夜
日記
2011年6月14日(火)
体重49.6kg

朝◆お菓子食べない

○

昼◆何か我慢する

○

夜◆7時までに

○

1日1運動

○

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

○

水分摂取心がける

○

お通じ

×

起きたら腹筋

○

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

===FOODMEMO===
 昼…660kcalぐらい
切り干し大根のサラダ
いかの照り焼き
コンソメスープ
カレーピラフ

 夜…807kcal
手羽先のしょう油煮2つ…212
ゴーヤチャンプルー少し…100ぐらい
ミニグラタン…150ぐらい
食パン+マーガリン…230ぐらい
スイカ1切れ…20ぐらい
ミニマドレーヌ1つ…35
一口だんご2つ…60ぐらい
お茶
   計:1882kcal
============
こんばんは☆
今日はいつもより遅くにご飯を食べた為か
消化が悪くてバドの時お腹が大変でした^^;
まだお腹いっぱい食べてなくてよかったかも?
次から気をつけよう。

P.S.
最近ルール記録怠けてたので、ルール変えました。
できることから少しずつ!
できることは完璧にやって、少しずつ新しい物を取り入れていこうと思います☆


コメント
 
 
2011年6月14日 23:35
私は夜食べ過ぎて、ウォーキングの時、お腹が重かったです(^。^;)
運動前は食事は早めに済ませて、気持〜ち軽めがいいですね。
バドお疲れ様です(o^^o)

おっ!
ルールを一新してますね〜♪
頑張っていきましょうね(´▽`ゞ
2011年6月14日 23:56
最初からいろいろ決めてたら
プレッシャーやストレスに
なっちゃいますしね(´Д`)

うちは最近ちょっと怠ってるので
もう少しがんばろうと思います!(`ω´)
 
 
2011年6月15日 20:40
こんばんは☆

出来ることからやるって大事ですよね(*^o^*)
私も頑張ります♪

無意識にお菓子が入ってる棚を覗いちゃうんで頑張ります←

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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