日記
2011年6月14日(火)
体重48.6kg   体脂肪率13.0%

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

未記入

8時以降に食べない

未記入

1日1500カロリー以内

未記入

朝にパンを食べない

未記入

6.14

23:06
体重48.6kg  体脂肪率13.0%



最近、珠算の試験前補習やら何やらで昼ごはんちゃんと食べてないorz

夜は疲れて食欲でないし。

体重減るのは嬉しいけど、健康的に痩せなきゃ意味無いですよね(´・ω・`)



朝:薄皮チョコパン 600カロリー

昼:お握り二個 400カロリー

夜:なんかいろいろ 700カロリー

合計:1700カロリー



晩御飯食べ過ぎた(´;ω;`)



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22歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
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153.5cm 50.1s

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