日記
2011年6月14日(火)
体重50.2kg   体脂肪率24.0%

体重計に毎日のること。

○

暇なときのランニング

○

間食前に必ず水で作る飲み物を飲むこと。

○

お風呂を出たあとのストレッチ。

○

よく噛んで食事をすること。

○

リンパマッサージ

○

64日目

23:00
体重50.2kg  体脂肪率24.0%


朝食

十五穀米
すなずりの唐揚げ


昼食

給食


夕食

シーチキンサラダ
十五穀米
きゅうりのぬか漬け
豚の角煮
みたらし団子


はぁ...今日部活でめっちゃ走らされた...
足首いたい..泣

そうそう、今日は総体のトーナメント発表されました。
ぎりぎり16シードには入れました..嬉
なんとか県体行けるかしら..?
って感じです;;
県体いきたいなぁ


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20代前半 女性 身長:151.8cm
はじめまして。
中学3年生で、バドミントン部に所属していて、
最近いっきに体重が増えてしまったぷっぷる♪です。

膝をいためていて、体重増加で負担になるといろいろとヤバいのでダイエットはじめました。

標準体重までコツコツ体重減らしたいです。

同い年の方気軽に声をかけて下さい。
よろしくお願いします。
2011年4月11日スタート
開始時52.4kg 25.0%
-4.6kg -3%
現在47.8kg 22.0%
あと1.6kg あと2%
目標46.2kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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