日記
2011年6月14日(火)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

25日目…運動

22:54
体重68.5kg

[本日の運動内容]
腰回し運動…3セット
壁に両手をついて後ろに向かって片足上げ…左右3セット
腹筋…120回
スクワット…120回
******


今日は頭痛のため半身浴を中止。代わりに、腹筋とスクワットを心持ち多目に。
つか、なんか今すごい右側の背中と腰が痛いー(>_<)

明日にはまた元気に過ごせたらいいな。



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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