日記
2011年6月14日(火)
体重58.2kg   体脂肪率32.3%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

未記入

ダンスDVD

未記入

ジムでトレーニング

未記入

ジムで水泳

未記入

run 8キロ

未記入

きもちいい排便

○

15分ストレッチ

○

数字に出てます

22:51
体重58.2kg  体脂肪率32.3%

きっと昨日の食べ放題の結果でしょう^^
ぜんぜん減らないなー
しかも、この脂肪はなんだ!!

あの、シャツをまくると「ぼよーん!」と現われるたぷたぷのおなかの脂肪...「和漢○」のCMが、脳裏をよぎる。

実は一瓶飲んだことありました。
結果。
まったく効果なし。
もともと便秘下痢などがないので、あんまり効果がなかったのかもしれない。

それでもマジメにダンベルとストレッチはやりました。
二ヶ月くらいで結果は出ないと思ってるんで、でもしかし、結果が出ない期間にもやはりマジメにやらないと、その後の結果も出ないなあと思うので、サボらずがんばれたらと思います。
継続は力なりというけど、私が継続したことってほんとにない。ダメダメ人間です。

夕方買い物がてら往復40分歩きました。
河川敷にも歩道にも、ランニング人口のすごいこと。みんな走ってます。すごいモチベーション。なんでそんなみんなに走りたがるんだろう...と、かつて毎日8キロ走ることを日課にしていた自分が思います。
なんでこんなに走る気がないんだろう。と思いながら、ちょっと早足で買い物袋をさげながら夕方の涼しい風に吹かれて歩いてました。

今日はダメダメ日記ですね:)


コメント
2011年6月14日 23:13
和漢〇は私もダメだったよ。
まだ、始めたばかりゆるゆるといきましょう。
2011年6月15日 06:46
本当に最近は、いろいろな年代の人たちがウォーキングやジョッキングしてますよね。食べ放題の結果だからおなかがスッキリしたらグラフが下降しますよ。
2011年6月15日 09:50
えがちゃんもそうだよ。
なんで、みんな走れるんだろうって。。
私はまだまだウォーキングで一杯一杯!!
昨日久しぶりにウォーキングしたんだけど、
この日はカラダの調子が良かったからなのか、
ランナーの人が横を過ぎ去ったあと、
自分もなんか走りたいっていう気持ちに始めてなって
走ったけど、600メートル地点でスローダウン(*^_^*)
みんな、凄いよねっ。。体力あるなぁ。。。
あと多分、走ることで、カラダが気持ちいい、脳が心地いいんだと思う!!
『無』になれるというか。。。
走り終えたあとは、リフレッシュと爽快感で一杯だと思う!!
えがちゃんも、そうやってカラダに栄養与えたい♪
まゆ平
2011年6月15日 09:57
willyさんは
もともとそんなおデブじゃないから
急に劇的に減らないだけじゃないかな?

私みたいに最初72キロもあると
落ちやすいけど(^^;)

一喜一憂しながら
のんびりやりましょう(*^^*)

2011年6月15日 17:16
コメント、ありがとうね^^

バイキング・・・それは罪
そして増量・・・それは罰

だけど・・・幸せなんだよね〜
(@⌒ο⌒@)b ウフッ

痩せシロが少ないと簡単には減らないよね
一緒に継続してがんばりましょ〜♪

2011年6月15日 21:27
>>あみさん
和漢○ダメでしたか:)
漢方ってきっと長期的にみないとダメなのかなあと思いました。
はい、はげましありがとうございます。

>>hironnさん
んーどうでしょうか、この体脂肪率はかなりしぶといと思いますが、過去の経験では一ヶ月以上マジメに有酸素運動しないとビクともしないという結果がありますので^^;がんばります。

>>えがちゃんさん
そうなんですよね...走ってたころは「走るときもちいい!」と思ってたんだけど、実際楽しかったんだけど、よっほどdownerな気持ちになってたのか、いまだにそういう欲求が沸きません。
ぼちぼちいきますね^^

>>まゆ平さん
いやー、私この10年で10キロ近く太ってますから、たいしたもんだと思います。この体脂肪はヤバイです。
まゆ平さんを見習ってがんばります。


>>ごろごろパンダさん
スイマセン、いきなりのコメント。日記の文章力に吸い寄せられてしまいました^^
はい、がんばります。




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50代前半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

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157.0cm 66.3s

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27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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