日記
2011年6月14日(火)
体重46.2kg   体脂肪率24.7%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

×

にいちゃんと

22:30
体重46.2kg  体脂肪率24.7%




久々ににいちゃんと買い物した


にいちゃんは仕事上なかなか時間が作れないので
ゆっくり買い物したのは何年ぶりだろう


誕生日プレゼントで時計買ってもらえた
あー可愛い(*´艸`)
べっこう柄が服に合わせやすい

にいちゃんの誕生プレあげてなくて、
同じくニクソンの腕時計が欲しかったらしくお互いにプレゼントあげ合いっこしました


ご飯はジャンケンで賭けてて、
勝ちはゴチで
あいこは割り勘


でもなんか今日ツイてました
昼も夜も勝ったぜー
いえい


昼はあさくまにて
コーンスープが濃厚で好き
小さい頃、千葉に住んでた時よく家族と行ったトコ。

今じゃ店舗も少なくなってなかなか行けなくなった

懐かしい


あと多肉植物が3つで480円だったー

価格相場よくわからんケド安くないか


水あげも少なくていいし、インテリアにも可愛い


最近服よりインテリア系買ってる


-------------

【朝】
食パン1/2枚83k
目玉焼き97k
ハム20k
計120kcal


【昼】
あさくまにて
ハラダバー
コーンスープ
ステーキ
ご飯
コーヒーゼリー


【間食】
缶コーヒー2本60k


【夜】
味玉ラーメン



コメント
 
 
2011年6月15日 01:00
時計良いなぁあぁ(゜▽゜)かっこよい様な可愛い感様なで、柄も良いし何にでも似合いそうだね


そしてお兄ちゃんに圧勝つとは…っ!じゅんころさん中々やりますな(笑)
てか、仲良いですねー


写メの濃厚スープめっちゃ美味しそうですね(゜*゜)
お腹ぐるぐるなってきましたー(笑
パンにつけても美味しそう


そして植物安い三つで400円代は安いですっそっちの地域は高いモノばかりだと思ってたんでびっくりです
てか、可愛いですよね、あいつら(笑)まさしく癒し

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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