日記
2011年6月14日(火)
体重55.4kg   体脂肪率27.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

生理1日目

22:07
体重55.4kg  体脂肪率27.3%


コメント
2011年6月14日 23:09
毎月のお仕事ご苦労様です。

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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合計

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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