日記
2011年6月14日(火)
体重42.5kg   体脂肪率22.8%

お通じ

○

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

未記入

ウォーキング(30分以上)

○

○

○

○

更に減量orキープ!

20:52
体重42.5kg  体脂肪率22.8%

体重の増減に波がありますが、とりあえず目標体重に達しました♪
希望としては更に減らしたいところ!
でも明日にはまた増えることも考えられるし、焦らな〜い焦らな〜い←自己暗示w\(@0@)/

来週の金曜までに42.5kg以下だったら念願のコンビニスイーツを食べようと思います!
友達(一緒にスイーツを食べたいと言った子w)に今の結果を報告したし、余計に頑張らなくっちゃ!(`∀´)≡3


★今日食べたモノ★

【朝】
・プルーン×3粒
・BIO(ストロベリー)
・クリーム玄米ブラン(黒ゴマ)×2枚
・コーンフロスティ+豆乳

【昼】
〜お弁当〜
・白米
・ミニトマト×1コ
・カボチャ
・アスパラのベーコン巻き×2コ
・豆腐ハンバーグ×1コ
・レタス

【間食】
・黒糖しょうが+黒ゴマきな粉+豆乳
・プルーン×5粒

【夜】
・白米
・ミニトマト×1コ
・ゴボウと豚肉の炒め物
・ソーセージ×1本
・レタス
・春雨スープ
・ふりかけご飯(残りのご飯で)
・酵素


夕飯のことですが。
春雨スープがあまり味気無かったので七味唐辛子を付け足したんですよ。
それでもまだ足りないなぁ〜と思って、今度は柚子こしょうをたっぷり入れました。
それで満足の味に仕上がり、途中まで良かったのですが、後からカライのが喉奥でぼわ〜となって…
ヒィ――(゜□゜;)ハァ――ッッ!!
って感じになりました;
何事にも限度がありますよねw
お陰で(?)満腹感が一気にきて、2本あったソーセージのうちの1本を残しちゃいましたw(-∀-)


コメント
2011年6月14日 22:49
おお!おめでとう!
頑張ってクリア出来るのを見たら、感動もするし、自分も頑張らなきゃ!と思う。
しかし、ゴールして辞められた方もいて寂しい。。
葉月さんは、辞める?辞めないでほしいなぁ(-_-;)

毎回、いつも暖かいコメントいただいて嬉しいんです?ありがとう!

ストレッチ、やってみるね!



警備を警備する人がいりそう。

本当にそう思う!
言い得ているので笑っちゃった(笑)
 
 
2011年6月15日 00:33
目標達成おめでとう!(*^o^*)
自分へのご褒美楽しみですね♪
柚子こしょう(笑
限度は大事ですね!
 
 
2011年6月15日 06:41
目標達成おめでとうございます!(*^ω^*)

結局昨日食べたのはメロンだけでしたww
私も風邪治ったら葉月さん見習って更に頑張るぞ……!

2011年6月15日 06:56
目標体重おめでとうございます!

私は全然キープ出来てませんが、葉月さんならきっと出来ると思います´`*


私も葉月さん見習って頑張ります!
2011年6月15日 23:19
ホッ!!
よかったぁ!♪
毎日じゃなくても、続けてくれるだけで嬉しい(笑)
受験がんばぁ!

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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