日記
2011年6月14日(火)
体重63.0kg   体脂肪率26.0%

目標達成出来ると信じる!

○

朝、夜 軽食

○

週1のスポーツ!

○

毎朝の体重測定

○

カロリーを意識する

○

サラダな毎日

20:35
体重63.0kg  体脂肪率26.0%

さて、おそろしく不安なダイエット日記・・
続くんだろうか・・
いや 続けるぞ!

ここ最近 休みの夜は
冷や奴、野菜たっぷりサラダを必ず食べるんだけど
なんか気に入って続けれているんだ^^

仕事の夜は 
職場で 1口2口つまみ食い(笑)

朝は 
蒟蒻畑だったり プレーンヨーグルトだったり
バナナだったり コーンフレークだったり・・

昼は まちまち・・
友人とランチ以外は なるべくカロリーを抑えて
いろいろ食べてる

間食は ほとんど無し!

飲み物は コーヒー(ホットもアイスも無糖で)か、
リンゴ酢ドリンク、黒烏龍茶、緑茶、 
スポーツ時は ヘルシアウォーター


さすがに こうなると甘い物を欲しい時があるんだ・・
そういう時は かなり控えめに 何かを身体にプレゼント(爆)

後は この生理不順で来るべき時に来て無い今を
どうにか乗り越えたいっす^^; 
     


コメント
2011年6月14日 22:33
えへへ、いらっしゃーい!
がんばろーね^^
2011年6月14日 23:21
☆りんちゃんへ

早っ!もう見つけたの?^^;

うん がんばるか〜!

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50歳 女性 身長:161.5cm
SHINです・・
りんちゃんに しつこ〜く誘われて(笑)
覚悟決め 公開登録にしました・・

やるからには 挫折しないように努力あるのみ^^;
とりあえず 目標達成したら とんかつ食べたい!! 
2011年6月14日スタート
開始時63.0kg 27.0%
-1.6kg -4%
現在61.4kg 23.0%
あと6.4kg あと3%
目標55.0kg 20.0%

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.4s

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